Los beneficios del aguacate para la piel.

El aguacate es excelente para reparar la piel. Se ha visto que aumenta la producción de colágeno y elastina, fundamentales para reducir la aparición de arrugas y alisa el micro-relieve cutáneo, mejorando así la apariencia de la piel

El aceite de aguacate también es uno de los humectantes naturales más efectivos que podáis imaginar. Su alto contenido en Vitaminas A, B, D, C, E, ácido pantoténico, magnesio, fósforo y ácidos grasos esenciales del aguacate le confieren una gran capacidad antioxidante, con lo que también neutraliza los radicales libres tan perjudiciales para la salud y combate el envejecimiento prematuro de la piel.

– Ayuda a limpiar la piel en profundidad y a eliminar la suciedad incrustada en los poros.

– Regula la grasa de la piel y evita que aparezcan condiciones como acné o espinillas.

– Nutre la piel en profundidad haciendo que se vea más hidratada y en mejores condiciones.

– Cuenta con un poder antioxidante muy notorio, por lo que nuestra dermis se verá mucho más rejuvenecida y con un efecto flash.

– Contribuye a producir colágeno de forma natural, un componente esencial para aportar más elasticidad y tersura a la piel.

En este post compartimos contigo 2 mascarillas de aguacate fáciles de hacer para distintos tipos de piel.

Pieles grasas

En este caso, una mascarilla de aguacate es una buena opción para controlar la producción de grasa y equilibrar nuestro cutis. Para ello, tienes que realizar lo siguiente:

– 1 aguacate

– El zumo de 1 limón

Mezcla bien ambos ingredientes y, después, aplícalos sobre la piel limpia. Deja que la mezcla actúe unos 15 minutos y, después, retira con agua tibia.

Pieles secas

El aguacate es un fruto muy nutritivo y lleno de vitaminas y minerales, así que puedes preparar una mascarilla casera con los siguientes ingredientes:

– 1 aguacate

– 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Mezcla bien y, cuando lo tengas, extiende la mascarilla sobre tu rostro dejando que actúe 15 o 20 minutos. Después, retira y aplica tu crema hidratante habitual.

El aguacate puede ser una opción muy buena para “restaurar” nuestra piel, pero no olvides mantener una correcta rutina facial para que tu piel siempre esté perfecta.

Las mascarillas de la línea Vid Essential de Esdor se adaptan a tu día a día, consiguiendo en tu piel un efecto visible inmediato.

Para conseguir un efecto hidratante extra, aplica una fina capa de nuestra Mascarilla Hidratante por la noche y retírala suavemente a la mañana siguiente, ¡te sorprenderá el resultado!

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Magnesio, vitaminas del grupo B y el magnífico antioxidante que es la vitamina E, solo son algunos de los elementos que nos aporta la ingesta de aguacate.

Uno de los grandes beneficios que nos depara el aguacate es la sensación de saciedad que aporta dado su alto contenido en grasas vegetales, así que si estás a dieta y lo consumes con moderación, podrás servirte de él como aliado contra el apetito.

Como no podía ser de otra manera, tanto omega 3 tenía que hacerse notar en los niveles de nuestro colesterol y los triglicéridos, lo que convierte a esta fruta en un complemento ideal para quienes padecen enfermedades cardiovasculares.

Por último, pero no por ello menos importante, su gran aporte de potasio hace que nuestros músculos estén en plena forma; el magnesio y el grupo de vitaminas B ayudan al correcto funcionamiento del sistema nervioso.

Visto lo visto, es hora de aprender unas cuantas recetas a base de aguacate, que nos harán sentir mejor.

Aguacate en batidos

Las posibles combinaciones de frutas son infinitas, pero la que incluye plátano resulta especialmente deliciosa y un gran aporte de energía. Necesitas un aguacate pequeño, un plátano, un vaso de leche y una cucharadita de miel. Solo tendrás que pelar y machacar la pulpa del aguacate, hacer lo mismo con el plátano. Batir en batidora añadiendo la leche y la miel hasta obtener una mezcla homogénea y… ¡a disfrutar!

Tartar de aguacate y salmón

Si te va la comida ligera y sana, este tartar se lleva la palma porque,  está delicioso. Necesitas, para dos personas, 150 gramos de salmón, medio aguacate, media cebolleta, medio tomate, zumo de limón, eneldo, un poco de cilantro, un toque de anchoa, sal, pimienta y aceite de oliva.

Procura usar el lomo del salmón, lavado y bien picado para dejarlo macerar en zumo de limón. Pela y pica el aguacate, el tomate, la cebolleta y mézclalo todo. Añade las especias y salpimenta al gusto. Agrega el tartar y separa en dos raciones, añadiendo un poco de aceite de oliva.

Sírvete de un molde con forma de aro para armar el plato y coloca encima de cada tarta un trozo de anchoa.

Aguacate con zumo de limón

¡No puede ser más sencillo y nutritivo! Es una de las recetas más empleadas en la cocina de todo el mundo. Pelas el aguacate, retiras el hueso, lo cortas en dado o en tiras y lo rocías con zumo de limón para evitar que se oxide. Añades sal y pimienta al gusto y un poquito de aceite de oliva y a disfrutar se ha dicho.

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